福岡市の『顔の歪み矯正専門店リビサージュ』代表の宮内翔です！
今回は
【顔の歪みがひどい】５つの原因と３つの改善方法
について解説していきます。
私、顔の歪みがひどいの・・・
とお悩みの方は是非最後までご覧ください。
２つの顔の歪みタイプ
顔の歪みタイプには
主に下記の2つのタイプが存在します。
①姿勢の崩れに伴う顔の歪み
②顔自体の歪み
コチラに関しては詳しくはこちらをご覧下さい。
今回の内容は両者共に当てはまる内容となりますが、
主に②の顔自体の歪み
のことを指しながら解説していきます。
顔の歪みがひどい５つの原因
顔の歪みがひどいという人は
何が原因なのでしょうか。
それには大きく５つの原因があります。
遺伝的要素
こちらは遺伝による先天的な問題によって歪むタイプとなります。
この遺伝的要素に対して、対処することは難しいのでこちらは特に気にしなくてもいいでしょう。
成長過程の問題
こちらは幼少期の癖や行動などいわゆる後天的な問題によって歪むタイプです。
幼少期の時は成人と異なり
骨格が大きく成長します。
その成長過程で
・片方だけで噛む癖
・口呼吸
・柔らかいものばかり食べる
といった悪習慣を続けて育ってしまうと、
歯並びや頭蓋骨の形
まで変わってしまうことで顔の歪みの原因となってしまいます。
生活習慣
先ほど成長過程の問題を解説しましたが、
成人以降でも生活習慣によって顔の歪みを悪化させてしまいます。
・口呼吸
・片方だけで噛む癖
・脚を組む
・頬杖をする
などの左右非対称の癖を続けることで
成人以降でも顔の歪みを悪化させてしまいます。
不良姿勢
姿勢が崩れるいわゆる不良姿勢においても
顔の歪みをひどくする原因となります。
猫背やストレートネックなどの不良姿勢の場合、
バランスを保とうと顔は前方に偏位します。
しかしそのまま綺麗に前方に突出するのでは無く、
左右非対称にズレるように突出します。
その結果、
顔の歪みを生じさせてしまいます。
さらにその状態で日々の生活を送ることで
・左右のエラ張り
・顎のたるみ
・ほうれい線
などを悪化させる原因にもなってしまいます。
当然これらも
左右対称では無く片方だけひどい
といった状態になることが多いです。
そのため顔の歪みを改善させるためには
必ず姿勢の改善も必須となります。
身体の使い方
身体の使い方に問題があると顔の歪みは悪化させます。
例えば顔の表情筋は約20種類ほどあると言われます。
その20種類をバランスよく使えていると問題ありませんが、
偏った使い方を行なっていると、
顔の歪みだけでは無く、シワやたるみの原因にもなります。
上手く使えていない人の例としては
・笑い方がぎこちない
・目を大きく開くときに眉毛が動く
・マスク生活で話すことが減った
などの場合です。
顔の歪みがひどい人の３つの改善方法
では、ひどい顔の歪みを改善させるためには何を行うべきでしょうか？
今回は３つの改善方法をご紹介します。
生活習慣の改善
こちらは先ほど解説した悪い悪習慣を改善させることで、
顔の歪みの進行を防ぎ、場合によっては改善に寄与することが期待できます。
具体的には
先ずは自分の生活習慣の中で
左右非対称な癖はないか？
を見つけて、それらを減らすように意識していきましょう。
顔の歪みを無くすために意識したい生活習慣の１例 脚を組む、頬杖、食いしばり、口呼吸、片方でバッグを持つ、毎度片側を向いてテレビを見る、いつもうつ伏せで寝る、など
裏を返せば、いくらトレーニングや施術・治療を行なっても
悪い習慣を改善させなければ元に戻ってしまう可能性が高いです。
トレーニング
顔の歪みを解消させるためには
トレーニングなども有効です。
このトレーニングは
・不良姿勢を改善させるトレーニング
・顔自体の歪みを整えるトレーニング
の2種類が必要となってきます。
人によって状態が異なるので
コレをやれば必ず改善する！
といったものはありませんが、
こちらの記事を参考にしてもらえたらと思います。
歯並び矯正・外科的手術
歯並びが悪い人の特徴として
顎・左右の口角がズレてる人が非常に多いです。
それらの場合、
トレーニングや施術を行なっても改善が難しいケースがあります。（勿論改善するケースもあります）
また骨格自体が歪んでいる場合も
トレーニングなどではどうすることも出来ないため、
こちらは外科的手術が必要となります。
ただいきなり
元に戻らない非可逆的治療（いわゆる歯を削る、骨を切る、など）を行なうと、
返って悪化してしまった場合、どうすることも出来ません。
オススメとしては
トレーニング等を実施してみても全く変わらなかった場合、歯並びの矯正・もしくは外科的手術を検討
することをオススメします。
今回は以上となります。
ご不明な点などありましたら
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またトレーニング・ケア方法に関しては
Instagramの方でも毎日解説しておりますので
よろしければこちらをご覧ください。
また
本気でどうにかしたい！！
という人はぜひ1度ご来店頂けたらと思います(^^)
顔の歪み矯正専門店リビサージュ代表。2012年に理学療法士の資格を取得。整形外科病院・学会発表・パーソナル指導等の経験を経て2018年独立開業。
