顔の歪み研究所|宮内

今回は【2026年版】最新の顎関節症の原因・セルフケア・受診場所など理学療法士が徹底解説

というテーマで解説していきます。

・顎を開けると痛い　

・大きく開かない　

・食いしばりが治らない　

・顎がカクカク・ガクッと音がする

今ご覧になっている方はこのようなお悩みがあるのではないでしょうか。

そして
『顎関節症ではないか？』
『顎関節症だけどどこに行けば良いかわからない』
『顎関節症を治したい』

とお考えかもしれません。

このような「顎関節症が疑われる症状を持つ人」は日本で約23.7% という全国調査の報告があります。

^{一般社団法人日本顎関節学会編顎関節症治療の指針 2025}

顔の歪み研究所|宮内

つまり、おおまかに4〜5人に1人が顎関節症であるということですね。

そこで今回は

顎関節を専門とした理学療法士が顎関節症について詳しく解説していきます。

顎関節症とは？

まず前提として顎関節症とは何でしょうか？

顎関節症とは、
「顎が痛い」
「口が開きにくい」

「口を開けるとカクカク音・ガクッと音がする」
といった症状をまとめた呼び名です。

ただし原因は人によって様々で

筋肉のトラブルが中心の人もいれば、関節の中のクッション組織（関節円板）が関係している人、関節自体の変形が関係している人もいます。

そのため、同じ「顎関節症」と言っても、状態は人によって大きく異なります。

先ずはその顎関節症の原因について解説します。

顎関節症の原因

なぜ顎関節症になるのか？
といった原因が気になるかもしれませんが、
顎関節症は、「これだけが原因」と一つに決められるものではありません。

日本顎関節学会でも

とされています。つまり、顎関節症は多因子的に起こると考えられています。

とはいえ原因を知れば対策も打てます。

一緒に確認していきましょう。

1. 生活の環境による影響

などが挙げられています。
つまり、心身に負担がかかりやすい生活環境そのものが、顎関節症の発症や悪化に関わる可能性があります。

2. 生活習慣による影響

などが挙げられています。
要するに、顎やその周囲に負担がかかる行動が繰り返されることで、症状の発症や持続につながることがあります。

3. 悪い癖による影響

ここで1つ意識して欲しいのは
上下の歯は口を閉じていても常時離す

ということです。

軽く当たっているだけでも軽度の食いしばりとなり、顎関節への負担を高めてしまうため、日中も歯は離すように意識しましょう。

4. 身体的な特徴/経験による影響

などが示されています。
これは、同じような生活をしていても症状が出る人と出ない人がいるように、もともとの身体的・心理的な特性も関係しうる、ということです。

この様な問題が顎関節症の原因に繋がっていきます。

ただしこれらの原因が数回起こる程度では大きな問題とはなりませんが、

長期間に渡り続くことで、顎関節への負担が高まり、顎関節症のリスクを高めてしまいます。

では

『私は顎関節症でどの程度の状態なのか？』

を簡易的ではありますが一緒に確認していきましょう。

顎関節症のセルフチェック方法

日本顎関節学会では顎関節症を
①咀嚼筋痛障害（Ⅰ型）
②顎関節痛障害（Ⅱ型）
③顎関節円板障害（Ⅲ型）
④変形性顎関節症（Ⅳ型）
といった4つの分類に分けております。

ただし、ここで大事なのは、

実際には「私はⅡ型だ！」と完全に分かれるわけではないことです。

たとえば、Ⅰ型とⅢ型の特徴がどちらもみられるなど、

複数の要素が重なっているケースの方が多いです。

ここで１つでも当てはまれば顎関節症の可能性が示唆されます。（あくまで可能性です）

先ずは下記内容に当てはまるのか？を確認してみましょう。

１：咀嚼筋痛障害（Ⅰ型）
・こめかみや頬の筋肉、エラ周囲を押すと痛い
・食事中や会話中など顎を動かすと筋肉がだるい・痛い
→これらに当てはまれば咀嚼筋痛障害（Ⅰ型）の可能性があります。

２：顎関節痛障害（Ⅱ型）

・口を開ける、閉じるなど動かすと関節部（耳の穴の前）が痛い
・大きく口を開けられない（指を縦にして3本以上入らない）

→これらに当てはまれば顎関節痛障害（Ⅱ型）の可能性が考えられ、関節に負担がかかっている可能性が示唆されます。

3：顎関節円板障害（Ⅲ型）
・口を開けるとカクッ、コキッという音がす
・開け閉めの途中で引っかかる感じがある
・口を開けると真っ直ぐ開かず片方にずれる感じがある

→これらに1つでも当てはまれば顎関節円板障害（Ⅲ型）の可能性が考えられ、関節のクッション（関節円板）がズレている可能性が示唆されます。

※細かくお話しすると関節円板が復位するもの （ａ：復位性顎関節円板障害）と復位しないもの（ｂ：非復位性顎関節円板障害）に分別可能ですがここでは割愛します

４：変形性顎関節症（Ⅳ型）
・カクッという単発音より、ジャリジャリ、ゴリゴリした音がする
・痛みなどが長く続いている
・口が開きにくい状態が慢性的にある
・年齢とともに悪化した印象がある

→これらに1つでも当てはまれば変形性顎関節症（Ⅳ型）の可能性が考えられ、関節自体が変性している可能性が示唆されます。

これらのチェック項目に当てはまった方は
顎関節症の可能性

が考えられます。

顎関節症の治療について

次は皆さんが一番気になるであろう

顎関節症の治療についてです。

先ずはこの治療方法について

この2つに分けて考えることが大切です。①可逆的治療とは元に戻すことができる、②不可逆的治療とは元に戻すことができない治療

です。

治療の順番としても原則は

①保存療法　を先ずは行って、それでもダメなら②外科的治療
といった流れとなります。

①保存療法

顎関節症は「痛みがあるからすぐ特別な処置をする」というものではありません。
世界的な顎関節症の治療方針においても『顎関節症の多くはまず保存的治療が基本』としています。

保存的治療とは、体への負担が少ない方法で症状の改善を目指す治療のことです。

1. 生活習慣の見直し・セルフケア

顎関節症では、日常生活の中で顎に負担をかけている要因を減らすことが大切です。たとえば、

・硬いものを無理に噛まない

・大きく口を開けすぎない（あくびも含む）

・上下の歯は常に離しておく（口は閉じて歯は数mm開ける）

・頬杖や決まった方向での横向き寝など姿勢を見直す

・長時間のスマホ姿勢（体を丸めて下を向く）

といった悪い癖を減らして顎関節に負担を減らすことが大切です。

2. 薬物療法

痛みや炎症が強い場合には、消炎鎮痛薬などの薬物療法が用いられることがあります。

ただし、薬は根本原因を単独で解決するものではなく、あくまで痛みを和らげ、悪循環を断つための一手段です。

3. スプリント療法（マウスピース）

顎関節症では、必要に応じてスプリント療法が行われることがあります。
これは一般には「マウスピース治療」と呼ばれることが多く、顎関節や咀嚼筋への負担を減らす目的で使われます。

これらも根本原因を解決するというより装着することで負担を減らすイメージです。

4. 理学療法や運動療法

顎関節症では、筋肉の緊張や動かしにくさが関与している場合に、理学療法や運動療法が役立つことがあります。
温熱、筋のリラクゼーション、顎の運動訓練、開口訓練などが含まれます。

ただし独自の判断による顎の運動はリスクを伴う可能性がります。

必ず専門の人のアドバイスをもらった上で実施しましょう。

またこれらの他に姿勢も顎関節に対して大きな影響を与えます。そのため姿勢を改善させるための運動も一緒に行うことをオススメします。

②外科的治療

上記保存療法を行っても改善しないという人は
場合によっては外科的治療が必要となるケースがあります。

しかしいきなりこの外科的治療いわゆる非可逆的な治療はオススメできません。
非可逆的な治療とはいわゆる元に戻すことが困難な治療です。

例えば

・手術で骨や関節の一部を切除する

・噛み合わせ治療を行う
なども含まれます。

何度も言いますが、顎関節症の治療原則は先ずは保存療法（可逆的治療）です。

歯医者など施設によってはいきなり噛み合わせ治療を勧められる医院もあります。

明らかに外科的治療を行わなければ行けないケースを除いては、この保存療法が必要であるということを覚えていてください。

顎関節症に対する運動療法（セルフケア）

保存療法でもお話しした様に、顎関節症に対しては適切な運動を行うことで症状が改善することも期待できます。
ただし、ここで大切なのは、自己流で強く行えばよいわけではないということです。そこでまずはこの順序で行ってみてください。

※既に強い痛みのある方や動かすとで痛みが生じる方は無理して行わないでください。

①咬筋のセルフストレッチ

咀嚼筋の１つでもある咬筋の緊張状態が高いと、顎関節の動きを阻害したり痛みを引き起こす原因となります。先ずは下記のストレッチを実施しましょう。

1.咬筋の付け根あたりを親指で軽く抑える

2.ゆっくり口を開く（痛みの無く無理ない範囲で）

3.このまま30秒間固定する

4.これを２−3セット繰り返しましょう

②顎関節の可動域エクササイズ(左右)

適切に顎関節を動かせない＝局所への負担増

にもつながります。先ずは適切に関節を動かせる様に練習しましょう。

1.口をポカンと開ける（脱力する）

2.左に大きく動かす

3.右に大きく動かす

4.これを往復30回繰り返しましょう

注意点：口が開いていかないように、下の歯が動けばOK。痛みのない範囲で。

③姿勢エクササイズ

下記エクササイズは緊張を落とす・腹圧を高めること・背骨を伸ばす

などの目的があり、可緊張の抑制（食いしばり含む）や姿勢改善などの効果が期待できます。それらに伴い顎関節への負担を低下させることを目的としています。

　１、筋弛緩（上肢挙上）（腹式呼吸）

1.上向きで寝て両膝を立てます。

2.腰の隙間を無くす様に軽く力をいれる。

3.そのまま５秒吸って１０秒吐くを3セット繰り返す

こんな場合はセルフケアだけで済ませない

次のような場合は、自己判断で運動療法を続けるより、早めに専門的な評価を受けた方が安全です。

→この様な方は先ずは医療機関を受診しましょう。

顎関節症で悩んだ時どこを受診すべきか？

顎関節症が疑われるときに悩みやすいのが、
「このまま様子をみてよいのか？」
「それとも医療機関を受診すべきなのか？」
「そもそもどこに行けばよいか分からない」
という点です。

上記に説明したような『セルフケアで済ませない』比較的緊急性の高い方は医療機関を受診をお勧めします。

痛みの強い場合などは、顎関節に強い歯科口腔外科などがお勧めです。

先ずは『地域名＋歯科＋顎関節症』などでホームページを見て顎関節に詳しいか歯科か？を判断した上で受診してみましょう。

ただそのような歯科でも

運動指導まで行われるところは残念ながら多くはありません。

（強い痛み・急な開口制限などの炎症期といった）緊急性が下がれば、次は運動療法などのトレーニングを追加していくことが大切です。

1つここで注意したいのが
『地域名＋顎関節症』で調べた時に表示される
顎関節専門　を謳っている整体院です。このような整体はマーケティングとして
症状を全て専門　とつけて広告を売ったり集客を行っています。

同じ施設なのに

『肩こり専門　腰痛専門　O脚専門　顎関節症専門』

など沢山の専門性を出したページを制作して集客しています。

また基礎的な資格や知識のない整体院・トレーニング施設は残念ながらごまんと存在します。

もし地域の専門的な整体・運動施設に場所に行く場合は
・本当に顎関節症を専門としているか？
・（可能であれば）国家資格を保持しているか？
など安全性を確認した上で検討したら良いでしょう。

ご予約・ご相談はこちら

当店では顎関節など顔を特化した整体×トレーニング指導の専門店です。

という方はぜひ一度ご予約いただけたらと思います。

また遠方の方はオンラインで

トレーニング・セルフケア指導

も行っております。

またご相談だけでも大丈夫ですので気になるお悩みを下記公式LINEよりご連絡ください。

また福岡(天神)で予約をしたい方は

トップページより内容確認後にご予約ください。

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2026.04.15

ご相談やご予約は下記公式LINEからも可能です！（福岡店の公式LINEです）

では最後までご覧いただきありがとうございました。

代表:宮内翔

顔の歪み研究所代表。2012年に理学療法士の資格を取得。整形外科クリニック勤務・学会発表・パーソナル指導等の経験を経て2018年独立開業。

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こんにちは顔の歪み研究所代表の理学療法士ミヤウチです。

今回は顔の歪みは“頭蓋骨の老化”が原因？老け見えと左右差を進める5つの要因と対策を徹底解説

というテーマについて解説していきます。（上記Youtubeでもより詳しく解説しております）

顔の歪みや老化は、皮膚や脂肪・筋肉だけが原因ではありません。
実は、土台である“頭蓋骨そのもの”が加齢で形を変えることが、老け見えや顔の左右差に深く関わっています。

本記事では、

• 頭蓋骨がどのように変化するのか
• 老化を加速させる5つの要因
• 今日からできる対策

を、理学療法士の視点からわかりやすく解説します。

頭蓋骨の老化はいつから始まる？

意外に思われますが、頭蓋骨の変化は20代からすでに始まっています。
40代以降で加速し、60代以降でさらに変化が強まることが研究からも示されています。

加齢に伴う特徴は大きく3つあります。

1. 縦方向に短くなる
2. 横方向に広がる
3. 全体の体積が減少する

これらにより、皮膚や脂肪を支える「骨の土台」が弱まり、
たるみ・影・左右差が顕著になっていきます。

頭蓋骨が変化しやすい5つの部位

① 眼窩（がんか）の拡大

眼の穴は年齢とともに上下左右に広がります。
すると皮膚や脂肪が支えられなくなり、

• くぼみ
• まぶたのたるみ
• クマの強調

などが起こります。

② 頬骨（頬骨弓）の平坦化

頬の張り出しが弱くなり、骨の厚みも減少します。

• 頬が下がりほうれい線が深く見える
• 顔の立体感が失われのっぺりする

など、老け見えの代表的変化です。

③ 上顎骨（じょうがく）

特に女性は上顎骨の後退・骨吸収が起こりやすく、

• 中顔面の平坦化
• ほうれい線の強調
• 鼻根部が落ち、鼻が大きく見える

などにつながります。

④ 鼻部（梨状口・鼻骨）

鼻周囲の骨は横に広がり、鼻骨は下向きになります。

• 鼻が横に広がる
• 鼻先が下がる
• 鼻下が長く見える

などが典型的です。

⑤ 下顎骨（エラ・オトガイ）

最もエビデンスの多い部位です。

• 骨密度の低下
• エラが外側に開く
• 顎の高さが減り縦が短くなる
• 顎先（オトガイ）の後退

その結果、フェイスラインがぼやけ、二重あごが出やすくなります。

そしてこれらの変化は

左右対称に変化を起こすわけではありません。

顔の左右差・老け見えを進める5つの原因と対策

ここからは、頭蓋骨の変化を加速させてしまう原因と、今日からできる対策を解説します。

原因①：咀嚼力の低下

硬いものを噛む頻度が減ると、下顎骨の骨密度が低下しやすくなります。
動物実験では、硬いものを噛むほど下顎骨の密度が高いという報告もあります。

● 対策

• ガムを左右均等に噛む
• 噛む回数を増やす
• 柔らかいものばかり続けない

咀嚼の質を上げると、下顎骨の変形予防に効果的です。

原因②：片側噛み（咀嚼癖）

2017年の研究では、片側噛みを続けると同側の顔幅が広くなると報告されました。

しかしそれらは筋肉だけでなく、
顎の偏位・骨の微小な変形（適応） を引き起こす可能性があります。

● 対策

• 自分の咀嚼癖を把握する
• 食事で左右バランスよく噛む
• ガムを左右均等に噛む

小さな習慣の修正が、大きな改善につながります。

原因③：ホルモンバランス（エストロゲン低下）

女性は40〜50代でエストロゲンが急激に低下し、骨密度の減少が起こりやすくなります。

その結果、
眼窩・上顎・頬骨・下顎の変化が加速します。

● 対策

エストロゲンそのものは増やせませんが、
似た働きを持つ イソフラボン を摂ることは有効です。

• 納豆
• 豆腐
• 豆乳
• 味噌

など、日常で無理なく取り入れられます。

原因④：呼吸と舌の位置（舌位）

舌の位置は骨格の成長や形状と深く関係しています。

舌が下に落ちる → 上顎の支持が弱くなる→骨の変化を及ぼす可能性が。

また口呼吸は顔にも大きな影響をもたらします。

下記画像は一卵性双生児の女の子ですが、

同じ遺伝子・ライフスタイルにも関わらず成長後にこのような変化が生じました。

2025年の研究でも、
低位舌＝上顎後退＋下顔面が縦に伸びる
という関連が報告されています。

成長期と比べて成人の骨は大きな変化は起きずらいですが、

加齢による変化を加速させる可能性があります。

● 対策

• 舌全体を上顎（口蓋）に軽くつける
• 鼻呼吸を習慣化する

まずは鏡で舌位を確認するところから始めましょう。（詳しくは冒頭の動画をご覧ください）

原因⑤：生活習慣（紫外線・睡眠・栄養・ストレス）

● 紫外線

UVは皮膚には悪影響ですが、対策しすぎて日光を避けすぎるのも問題です。
日光不足は ビタミンD不足 → 骨密度低下 を招きます。

日本では、

• 夏：5〜15分
• 冬：20〜30分

の軽い日光浴が推奨されます。
顔が嫌な場合は手の甲だけでも問題ありません。

● その他の生活習慣

以下は頭蓋骨の老化を早める可能性があります。

• 運動不足
• コーヒーの過剰摂取（1日4杯以上）
• 飲酒・喫煙
• 慢性的なストレス
• 睡眠不足
• 栄養不足（カルシウム・マグネシウム・ビタミンD・イソフラボンなど）

骨の左右差

上記の内容に加えて、左右非対称な癖が頭蓋骨の歪みを作り出す可能性があります。

片側での片噛癖は勿論、寝る時はいつも右向き、バッグは必ず右で持つ、頬杖をよくする、車の運転をよくする（右ばかり紫外線が当たる）

なども影響する可能性が考えられます。

このように日々の小さな積み重ねが、頭蓋骨の左右差にも影響します。

まとめ

• 顔の歪みや老け見えには「頭蓋骨の変形」が深く関係
• 頭蓋骨は20代から変わり始め、40〜60代で加速
• 特に眼窩・頬骨・上顎・鼻部・下顎骨の5部位は変化しやすい

老化を進める５つの要因

• 咀嚼力低下
• 片側噛み
• ホルモンバランス
• 舌位・口呼吸
• 生活習慣

対策のポイント

• 噛む回数を増やす
• 左右均等に噛む
• 大豆製品でイソフラボンをとる
• 舌を上顎につけて鼻呼吸を意識
• 季節に応じた軽めの日光浴

日々のちょっとした習慣を整えるだけでも、
頭蓋骨の老化速度を緩やかにし、顔の左右差や老け見えを予防することができます。

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「昔より目が小さく見える」「まぶたが重たくなってきた」「眼瞼下垂かな、、、」
そんなお悩みを感じたことはありませんか？

目の印象は顔全体の若々しさや明るさに直結します。
この記事では、理学療法士の視点から『目が小さく見える理由』「目が小さくなる原因」とその改善アプローチについて、わかりやすく解説します。

目が小さく見える理由とは？

まず知っておいてほしいのは、

「眼球自体のサイズ」には基本的に個体差はほとんどない

ということです。

つまり目が小さく「見える」かどうかは、周囲の組織の問題が大きく占めると言うことになります。

眼球自体はには個人差は少ない

①上まぶたの重たさ

上まぶたが「スッキリ見えるか」「重たく見えるか」は、以下のような要因により変化します。

これらが原因となり、

目元が「眠たそう」「たるんで見える」印象になりやすくなります。

そしてここで気になるのが

自分でも治せる箇所

ですよね。

治せる箇所と解消方法はを簡単に下にまとめました。

今回は取り上げませんが、ダイエットや適切な栄養バランス・適度な運動・睡眠などでも部分的には改善できると言うことですね。

②骨格的な特徴

骨格も目の印象に大きな影響を与えます。

眼窩（がんか）の開口部が大きく、奥行きが深いと立体的で大きな目に見えやすい

眉骨の発達があると、まぶたに陰影が生まれ、目がはっきりと際立つ

東洋人は比較的平坦な顔立ちの傾向があり、立体感が乏しく見えやすい

参考文献:https://www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-Head-and-Face-Anthropometric-Between-Ran-Zhang/34a59b3432bc79a1cb0fcfc5eb4debc763f33833

また「顔面高比」が関係することもあり、上中顔面が短く、眼裂（まぶたの開き）が広い人は、相対的に目が大きく見える傾向があります。

③メイクやまつ毛の影響

当然ながら、アイメイクやまつ毛の上がり方によって目の印象は大きく変化します。
しかし今回は、ノーメイクの状態でも“目が開いて見える”根本的な体の仕組みに焦点を当てます。

目が小さくなる主な原因3選

① 表情筋・眼周囲筋のアンバランス

目を大きく開ける筋肉である上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）の機能低下があると、目は開きにくくなります。

機能低下を引き起こす理由はいくつかありますが、スマホ姿勢などの生活習慣によっても引き起こされます。

この筋肉は「動眼神経（第3脳神経）」によってコントロールされます。

そして目玉を動かす外眼筋（視線を上下左右に動かす筋）も同様に動眼神経に支配されています。（詳細は割愛）

そのためスマホやパソコンなどで目を酷使しすぎると、

外眼筋が過緊張状態となります。

その結果、動眼神経の機能にも影響を及ぼし、同じ動眼神経支配でもある上眼瞼挙筋の働きにも悪影響が出てしまうのです。

その他にも下記のような過緊張・筋力低下によっても生じます。

② 不良姿勢（特に頭部前方位姿勢）

いわゆる「ストレートネック」や「猫背」のような姿勢は、

重力・筋伸長力（下部に引っ張られる力）

が働きやすくなり、顔の皮膚などの組織が下方向に引かれやすくなるため、目の開きにも影響します。

実際に試して欲しいのですが

背中を丸めて頭を前に突き出しながら目を大きく開ける

と体をまっすぐにしているときよりも、開けづらく感じると思います。

１つの理由として、頭が前に出ると上位頚椎は伸展位となることで頭部がやや上を向きます。

そして目線を合わせるために、眼球が下を向きやすく（＝持続的な眼球下転位）なります。

目線が下に向くと、下直筋が緊張状態となり、その結果まぶたを開ける動きは阻害されやすくなります。

また、全体的に顔の筋肉や皮膚も下方向に引かれ、「重たく見える顔つき」になりがちです。

③ 加齢による変化

年齢を重ねるとともに以下のような変化が目元に起きます：

・上まぶたのたるみ・皮膚の伸び

・眼窩脂肪の下垂

・骨の萎縮（特に眼窩縁や頬骨）

・筋力や腱の変性

これらが複合的に「まぶたの開きにくさ」や「目が小さく見える状態」を招くのです。

目の開きをセルフチェック

まずは自分の目が正しく開くか？をチェックしてみましょう。

簡単なチェック方法をご紹介します。

①鏡を持って目を大きく開ける

※眉毛が動かないように

②この時眼球が全て見えるか？を確認する

より正確な評価を知りたい方は
MRD1（Margin Reflex Distance 1）・２、開瞼筋力評価（Levator Function）
などを調べてみてください。

目を大きく見せるための改善方法（セルフトレーニング）

ここでは目を大きく見せるための３つのトレーニングをご紹介します。

※下記インスタグラムにて動画付きで解説しております。

おわりに｜“開く目”をつくるには、顔だけ見てもダメ。

目が小さく見える原因には、筋肉・神経・骨格・姿勢など多くの要素が絡み合っています。

理学療法士としての視点からお伝えしたいのは、「顔だけ」ではなく「体全体」から目の開きを変えることができるという事実です。

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2026.04.15

オンライン指導：間も無く開始予定としておりますので、今しばらくお待ちください。

ではまたお会いしましょう！

代表:宮内翔

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こんにちは、宮内です。

この度は大きな変更と、細かな変更点のお知らせとなります。

先に結論を簡潔に述べますと、2025.5.7より下記の変更を実施予定となります

大きな変更点

なぜ変更に至ったのか？といった経緯やその他の小さな変更点

について記載致しております。

小さな変更点とその他詳細

・着衣貸し出しついて

　→ご来店時の半袖・半ズボンの貸し出しを行なっております。各種サイズをご用意いたしておりますので、ご利用の際はお気軽にお申し付けください。

・コース/回数券カードについて

　→LINEのショップカード機能を利用して回数券をデジタル化とさせて頂きました。

ご来店の際は、LINEのQRコードを読み取っていただけると記録されます。（カードご利用は任意）

・予約時間について

　→1日の中で予約可能な時間を設けておりましたが、30分単位での予約を可能とさせていただきます。

・サスペンショントレーニング機器など運動器具の増設

　→当店ではTRX・4Dproといったサスペンショントレーニングツールやバランスボール・プライオボックスなどの運動器具を追加導入いたしました。最新の研究トレンドとしてカラダの歪みを整えるためには三半規管（前庭）・体性感覚・視覚の３つにアプローチが必須とされます。（簡単にいうと神経や脳にアプローチ）

それらに必要なツールを導入しており、今後も追加導入予定としております。

▼サスペンショントレーニングの一例（見た目よりキツくありません）

・単発での予約受付の開始

従来、2回目以降の単発予約は受け付けておりませんでした。

その理由として

・細かな評価・分析を行った上でプログラムを立案に多大な時間を要す

・少ない回数では結果が思うように出しずらい（本人が気づきにくい）

といった理由から、ご来店意思が明確な回数券・コース購入頂いたお客様のみを受け付けておりました。

しかし単発の支払い/来店でないと難しいといった層が一定数いたことから、単発予約を可能といたしました。

コンセプト変更（整体院→運動スタジオ）の経緯について

ここからはお店のコンセプト変更に至った理由や、運動を増やした方がいいと考えた背景についてお話しています。お時間のあるときに、ぜひ読んでいただけると嬉しいです。

整体院から運動スタジオへ変更した理由を一言でいうと、

「積極的に運動を取り入れた方が、圧倒的に結果が出やすく効率的だから」

です。

私自身、独立して約8年になります。
独立当初から「施術×運動」の重要性を感じていたので、

整体 × トレーニング

をコンセプトに続けてきました。

ただ、実際の施術時間の比重としては“整体メイン”になっていたこともあり、
お店としても「整体院」という括りでやってきました。

開業時の店舗：今の3倍以上は広さがありましたね（笑）

しかしこの数年、大量の研究論文や専門書を読み込み、
同業の専門家たちともディスカッションを重ねていく中で、
改めて感じたのが、

「運動時間を増やした方がいい」という結論。

これは僕個人の感覚というよりも、エビデンスに基づいた世界的な流れでもあります。

実際、運動の比重を増やした方が、お客様自身の変化も出やすいと感じてきました。

もちろん、施術だけを行う施設を否定するつもりはありません。
中には“ゴッドハンド”的な方もいらっしゃるでしょう。（僕はあまり信じてませんが…笑）

ただ、施術だけの施設のメリットは

「一時的な不調や痛み」を取り除くだけ

と思っております。そのため

今の痛みを、今すぐどうにかしてほしい！

という方には、
そういった施設も選択肢の一つかもしれません（…が、根本的な改善にはならないのでまた再発するでしょう）。

でも、姿勢や顔の歪み、カラダ全体のバランスを本質的に変えたいなら、
そうはいきません。

確かに施術だけでも一時的には良くなります。
でも、すぐ元に戻るんです。

それは、小顔矯正でも、整体でも、カイロでも、エステでも同じ。

なぜなら

「私たちのカラダを動かすことができるのは、自分自身だけだから」です。

歩くこと、真っすぐ立つこと、座ること、横になってスマホを触ること…
すべての動きにおいて、

「脳からの指令 → 筋肉の収縮 → 姿勢や動きが生まれる」

という仕組みが無意識に働いています。

• 脳からの指令（神経）を、施術で変えられるでしょうか？
• 筋肉の使い方が、施術だけで変わるでしょうか？

答えは、Noですよね。

そしてカラダのバランスを整えるには、次の3つの感覚の改善が必要です。

これらは、僕だけの考えではなく、世界中のリハビリや運動指導の現場でも採用されている、信頼性の高いアプローチ方法です。

つまり何が言いたいかというと…

現状、“すべてを施術でどうにかする”のは難しいんですよね。（この辺は深く話すと長くなるので割愛します）

この3つの感覚が整ってくると、はじめて

「理想的な姿勢」

に近づいていきます。

よくある「腹筋しましょう」「背筋鍛えましょう」だけでは、
残念ながら姿勢は根本的には変わりません。

そして姿勢が整ってくると、自然と

「顔」にかかる負担も減ってくるんです。

この状態を土台として整えておくだけで、

などの変化が現れる方もいます。

このような土台を作ることで、はじめて「顔へのアプローチ」が本当に活きてきます。

もちろん、必要な箇所には施術も行いますが、
やはり重要なのは「自分自身で動かせるようになること」。

たとえばこのようなお悩みには下記のようなアプローチが必要です。

つまり顔や姿勢の改善においても、「動かす」ことの重要性がどんどん高くなっていくんです。

だからこそ、

運動の時間を増やす必要があるという結論に至りました。

さらにもう一つ大事な理由があります。

「家で運動しない方でも、変化を出しやすくなる」という点です。

当店では毎回セルフエクササイズの指導もしていますが、
やはり「実践できるかどうか」で結果に大きな差が出ていました。

ただ、お店でしっかり運動してもらう時間を確保すれば、

動きを体で覚えることで、変化が起きやすくなります。

しかも、これらの効果は運動をやめたからといってすぐには失われません。
（自転車に一度乗れるようになったら忘れない、みたいな感じです）

まとめると…

こうした理由から、整体院から「運動スタジオ」へとコンセプトを変更することにしました。

とはいえ、目指すべき方向性や何か大きくガラッと変わるわけではありません。

比率が変わるというイメージです。

例えば、
「施術45分・運動15分」だったものを
「施術10〜15分・運動45分」に変えていく、という形です。

ただ既存のお客様で

『施術を長くしてほしい』

とのご要望があれば、仰って頂けたら今まで通り施術重視の時間比率で行ってまいりますので、お気軽にお申し付けください。

深夜に思いをぶつけるように書いた長文になりましたが、
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

これからも、どうぞよろしくお願いいたします！

代表:宮内翔

顔の歪み研究所代表。2012年に理学療法士の資格を取得。整形外科クリニック勤務・学会発表・パーソナル指導等の経験を経て2018年独立開業。

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顔の歪み矯正@宮内翔

福岡市の『顔の歪み矯正専門店リビサージュ』代表の宮内翔です！

今回は

福岡市で顔の歪み矯正を受けるならどこがオススメ？徹底比較

について解説していきます。

顔の歪みを治すにはどこに行けばいいの？

という人向けに今回は

顔の歪み矯正の専門店リビサージュと他店との比較

を限りなく中立の立場で説明していこうと思います。

恐らくこの内容を見てもらうと

リビサージュに行ってみたい！

もしくは

リビサージュは私にはちょっと合わないかな～

などが分かるかと思います。

今回は福岡市に実在する顔の歪み矯正を受けられるお店４つと比較しました（名前は伏せさせて頂いております）

今回は

• 価格
• 勧誘の有無
• 通いやすさ（場所）
• おしゃれ感/高級感
• 対応時間
• 専門性/技術力
• 口コミ

の7項目で比較検討していこうと思います

福岡の顔の歪み矯正：価格比較

初回の料金を比較すると特に

美容整体A店

は断トツで安いことが分かります。

『初回の安さ』

のみを求めるのであればA店が良いかもしれません。

とはいえ2回目以降の価格表示がされてません。

あくまで傾向の話しですが

初回を安くして2回目以降価格が跳ね上がる

といった店舗は珍しくありません。

断トツで高かったのは

サロンB店

でした。

顔の歪み矯正@宮内翔

ん？1回の施術で・・・？？

と見直してしまいましたが、

行く人はいるからその値段なのでしょう。

東京にもある店舗のようで

高級感が漂っているサロンという感じです。

2回目以降は価格が下がるとはいえ、

1回の施術でこの値段は一般の方は中々通えないかも

しれませんね。

整骨院C店は初回5500円で比較的安い方かと思います。

ただ整骨院ですが顔の歪み・小顔の施術なので

間違い無く保険適応外

です。

気になった点は

・1回あたりの時間が不透明

・2回目以降の料金不明

という点ですね。

リビサージュは初回90分7900円となります。

こちらは時間も90分ですので他と比較して安すぎず高すぎずといったところかと思います。

2回目以降はコースにもよりますが9000円〜より提供しております。

非常に安いという訳ではありませんが、当店は短期卒業を目標としております。

一般的なサロン・整体のようにずっと通って頂くシステムでは無く、

根本改善して短期で卒業する

を目指しております。

そう考えるとトータル的には非常にお得になるのではないかと思います。

（月1回×3ヶ月の3回程度の来店で改善して卒業する方も）

福岡の顔の歪み矯正：勧誘

さてこちらは

初回来店時での勧誘される

という新規お客様にとっては一番恐れる部分では無いかと思います（笑）

こちらは

口コミや業界の噂

などを参考にまとめました

美容整体A店は

勧誘が比較的強めです。

口コミとしては

初回料金からどんどんメニューをオススメされて結果として非常に高くなった

自分のタイミングで通いたかったのにしつこく次回予約を聞かれた

途中から施術ではなく契約の話しばかりだった

といった値上げ・勧誘に関する悪い口コミが目立ちました。

こちらは業界内での話しなので確証はありませんが

スタッフの成約率に伴って給与が上がる制度

を設けていると耳にしたことがあります。

そのためスタッフは必死になって契約まで繋げようとするんでしょうね。

とはいえお客様にとっては迷惑でしか無いですね、、、

次に

サロンB店です。

口コミを見たときに勧誘に関する内容は見当たりませんでした。

むしろ

その都度払いで行きたいときに通える

勧誘されなかった！

といった高い評価となっておりました。

続いて

整骨院C店です。

こちらは口コミの数こそ多くはありませんでしたが一部

個室で断りにくい状況で追加メニュー・次回来店を迫われた

との内容がありました。

リビサージュは

基本的に私が勧誘行為が好きでは無いので行なっていません。

次回予約に関しても、

『興味がある方』

にしか説明等行なっておりません。

体験しててみて

ちょっと違ったな、、、

合わなかったな、、、

という方に対して、次回の説明も予約の催促も一歳行なっておりません。

リビサージュは一人で行っている上に1日5名限定としている関係上、

人数に上限もあるため、

興味のない方に対しての勧誘自体が不要

という点もあります。

福岡の顔の歪み矯正：通いやすさ

こちらは駅を基準に評価しております。

全て福岡市内にあるお店のため極端に通いにくい場所にあるお店はありませんでした。

美容整体A店は最寄駅より徒歩10分程度の場所にあります。

続いてサロンB点は福岡の主要駅より徒歩数分行ける場所にあり、福岡の街中にで非常に通いやすくなっております。

整骨院C店も主要駅ではありませんが、最寄駅から徒歩2分と非常に近い場所にあるためご住まいによっては非常に通いやすいでしょう。

リビサージュでは天神駅から徒歩2分・天神南駅から徒歩1分と非常に通いやすい立地となっております。

福岡の顔の歪み矯正：おしゃれ感・高級感

美容整体A店は

マンションの一室を利用した店舗になりますが、

内装には非常にこだわっているように感じます。

キレイでおしゃれな空間で施術を受けたい！

という方にはオススメです。

サロンB店は

街中にある施設でもあり、キレイで高級感に長けてます。

整骨院C店は

見た目は普通の整骨院店舗ですので、

特別オシャレ感や高級感はありません。

当店リビサージュにおいては、

小さなプライベートサロンとなります。

内装自体は非常にシンプルでおしゃれ感は味わえません。

店内/施術写真　顔の歪み研究所

店内/施術写真　顔の歪み研究所顔の歪み研究所の店内写真顔の歪み矯正専門店でもある顔の歪み研...

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2021.10.24

というのも

内装を良くしてお客さまの料金を上げるよりも、内装はシンプルでお客さまの値段を下げる

という点にこだわったため、特別高級感やオシャレ感は味わうことはできません。

そのためリビサージュは

オシャレな店で顔の歪み矯正・施術を受けたい！！

という方には向いていないでしょう。

福岡の顔の歪み矯正：対応時間

あまり大きな差は無く、閉店時間の違いとなりました。

仕事終わりに通えるようなお店がいい！

のであればリビサージュもしくはサロンBがオススメでしょう。

福岡の顔の歪み矯正：専門性・技術力

ここの評価に関しては

・資格

・経歴

・顔の専門性

・スタッフ数（多いと技術にバラツキが生じる）

の４つで判断させて頂きました。

美容整体A店

・国家資格無し

・若い（20代前半のスタッフなど多い印象）

・顔の専門では無く全身の美容整体のお店

・スタッフ数 ３～5名

という点で△評価としました。

20代前半の若いスタッフが短い研修期間で（基礎的な医学の基盤が無い）

全身の施術さらに顔の歪み矯正

まで全てこなすのは正直困難と判断しました。

サロンB店

・鍼灸師（国家資格）を持ってる人や資格無しスタッフも

・10年以上の経験者も

・顔、美容に特化した店舗

・スタッフ数：5人程度

という点で◯評価としました。

顔にも特化しており、院長はもしかしたら凄腕かもしれません。

しかしスタッフによって技術にばらつきが生じている可能性が高いと思います。

整骨院C店

・柔道整復師（国家資格）

・10年以上の経験者も

・専門性を謳っているが〇〇専門という方法で集客している模様

　（小顔専門店、O脚専門店、腰痛専門店、など同じ店なのに沢山の専門がありました）

・スタッフ数：5〜８名？

という点で△評価としました。

国家資格を持っているという強みは評価できますが、

専門性には欠けているのでは

という判断で△としました。

リビサージュ

・理学療法士（国家資格）

・長期実習、国家資格など4年間大学で学び、現在歴11年～

・スタッフ数：1人

・顔の歪み矯正の専門店

という点で自己評価ではありますが◎とさせて頂きました。

というより内装や価格では他に劣る反面、

こちらは自信を持ってサービスを提供させて頂いております。

正直、顔の歪みを施術するということは

非常に技術・知識

を要します。

国家資格を持っている人でも知らないことだらけの専門性となります。

そのような高いレベルを要する技術・知識を

数年程度で獲得することは困難です。

福岡の顔の歪み矯正：口コミ

こちら口コミに関しては

人気のお店を比較したせいか大きな開きはありませんでした。

ただ口コミで4を切る店は中々のお目にかかれません。（笑）

ココではその中で

どんな良いコメントが多かったか？

を簡単にまとめました

美容整体A店： 4.8/5　

子供を連れて行っても大丈夫なのが助かった

セルフケアをしっかり教えてもらえた！

セルフケアを丁寧に教えてもらえる・子連れでもいけるなどの声が多くありました

サロンB店：4.6/5

美容鍼で肌の調子も良くなった！

1回で効果を実感できて嬉しかった！

など美容鍼や効果の実感に関する声が多くありました。

整骨院C店： 4.8/5

骨盤の歪みがよくなった

骨盤矯正のおかけで脚がすっきりした

など骨盤に対する口コミが多かったです。顔の歪みに関するものはあまり見当たりませんでした

リビサージュ：4.9/5

顔の歪みから全身の歪みまで診てくれてよかった！

顎関節症から巻き肩まで一緒に治りいいこと尽くし！

といった身体から顔の歪みまで一緒に治るといったコメントを多くいただいております。

当店は顔だけ施術してもすぐ元に戻る関係上、

全身を整えた上で顔にアプローチする

といった方法で行っております。

そのような理由から以下のコメントを多く頂けたと思っております。

最後に

顔の歪み矯正専門店リビサージュをオススメできない人

・全て施術だけでどうにかしてほしい人（運動なども行うため）

・1回で全てどうにかして欲しい人

・とにかく安く施術を受けたい人

・オシャレなお店で施術を受けたい人

顔の歪み矯正専門店リビサージュをオススメできる人

・本気で顔の歪みを改善させたい方

・姿勢や首などの身体の歪みも併せて改善したい方

・仕事後少し遅い時間に通いたい人

・店内の内装などにこだわりがない人

といった方には非常にオススメとなります。

ご予約で悩んだ際には

上記内容をご覧いただいた上でご検討頂けたらと思います。

またご不明な点などありましたら

こちらの公式LINEよりご質問下さい。（可能な範囲で返答します！）

公式LINEはこちら

またトレーニング・ケア方法に関しては

Instagramの方でも毎日解説しておりますので

よろしければこちらをご覧ください。

また

本気でどうにかしたい！！

という人はぜひ1度ご来店頂けたらと思います(^^)

顔の歪み矯正専門店リビサージュのホームページはこちら

代表:宮内翔

顔の歪み研究所代表。2012年に理学療法士の資格を取得。整形外科クリニック勤務・学会発表・パーソナル指導等の経験を経て2018年独立開業。

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顔の歪み矯正は効果ない!?結果が出ない３つの理由

顔の歪み矯正専門店

リビサージュの宮内です。

さて皆さん、

『施術を受けたけど効果が持続しなかった』

このような経験はありませんでしょうか?

今回は

顔の歪み矯正・小顔矯正を受けても効果が得られない３つの理由

について解説していきます。

なぜ、施術を受けても効果が得られないのでしょうか？

コレには大きく３つの原因が考えられます。

結論を先に述べると

の3つが施術を受けても効果が持続しない理由となります。

では１つずつ解説していきます。

顔の歪み矯正/小顔矯正が効果が出ない３つの理由

①運動・セルフケア指導が行われない

施術を受けても運動やセルフケアを

『自分自身』で行わない限り200%、いや200000000%元に戻ってしまいます。

コレは

・世界ー施術が上手い人

・1回20万円する超高級店

でも例外なく当てはまります。

では、なぜ元に戻ってしまうのでしょうか？

前提として人の施術の効果には

・柔軟性/ 関節可動域の向上

・痛み、凝りの解消

・循環改善

などが挙げられます。

しかしどれもいってしまえば

一時的効果

に過ぎません。

確かに、

柔軟性や可動域を改善させることで

姿勢や歪みを矯正することは可能ですが、

この効果は一時的に過ぎません。

小顔矯正も同様です。

ではなぜ一時的効果しか得られないのでしょうか？

それは人の施術では

・筋肉を強くしたり

・意識や身体の使い方を変えたり

することはできません。

コレは少し考えてもらえたら分かると思いますが、

人に触ってもらうだけで筋力が鍛えられたり身体の使い方を根本的に改善

することは不可能ですよね。

そして顔の歪みや顔の浮腫みなどのお悩みは

筋力低下に伴う姿勢不良

が原因であるケースが非常に多いです（勿論コレだけではありませんが）

この姿勢不良を改善させるためには

・必要最低限のエクササイズ（特にインナーマッスル）

・日常生活習慣の改善（片方だけ脚を組む、口呼吸、座る姿勢、など）

が必須となります。

つまり根本的に改善させるためには

施術に加えて必要最低限の運動と生活習慣改善

が必須になるということです。

そのため運動指導や座り方や悪い癖などを変える生活指導が行われない施設では

200%元に戻ってしまいます。

ちなみにコレは

整体や骨盤矯正、ストレッチ、エステなど全ての施術において同様なことが言えます。

②顔だけ触っても効果はその場だけ

顔のお悩みに対して

顔だけしか施術を行わない場合

もすぐ元に戻ってしまいます。

それは

顔のお悩みの原因は顔にない

ことが非常に多いからです。

①でも触れたように、

不良姿勢が顔の歪みや顔のサイズ（浮腫みなど）の原因となるケースは非常に多いです。

顔の歪みの原因が姿勢にあるのに顔だけ触っても改善しないのはイメージできるかと思います。

そのため

顔への施術に加えて全身へのアプローチ

を行わなければこちらもすぐ元に戻ってしまいます。

③専門性の欠如

3つ目は専門性の欠如です。

顔の歪み矯正/小顔矯正においては解剖学や運動学といった基盤でもある医学的知識が絶対不可欠です。

その上で顔に対する専門知識が必要となってきます。

しかし整体やマッサージ、小顔矯正などのお店では資格を必要としません。

そのため素人同然の人が数週間研修を受けてセラピスト・美容整体師などと名乗って働いているケースは非常に多いです。

そしてそのようなセラピストが施術を行う施設が非常に多いのが現状です。

さらに1回10000~20000円と高額な場合も珍しくありません。

そのため専門性に欠けた人が施術するお店に行っても効果は得られないばかりかむしろ悪化する可能性があるでしょう。

元に戻らないお店のポイントは？

『根本的に改善したい！』

と思っても

『お店をどのように見分ければいいのか分からない…』

と思いますので、

良質な整体/サロンを見分ける重要なポイントを３つ説明します。

下記の3点に当てはまれば絶対大丈夫！と断言することはできませんが、

比較的確率は高まるでしょう。

１：国家資格を保有している

理学療法士や柔道整復師などの国家資格を保有している人は

最低3年以上、学生時代に医学の基盤を叩き込まれています。

そのため最低限の医学的な基礎知識は備わっているといえるので、

全くの無知である可能性は極めて低いといえます。

ちなみに私は理学療法士の大学に4年間通い長期実習を経て国家資格を取得しました。

２：ホームケア指導も行ってくれる

これは初回行ってみないと分からないですが、

『自宅でこのストレッチをして下さい』

『この運動を家で３分間続けてくださいね』

などのように

ホームケア指導を行なってくれるか？

をしっかり確認しましょう。

今もしどこかに通っていて

『施術しかしてくれない』

場合は今すぐ辞めることをオススメします。

またその他にも

『パソコン仕事で使いますか？』→『それなら目線を合わせるようにして下さい』

『片方でモノを噛むことが多いですか？』→『右が張ってるので左で噛む回数を増やしましょう』

など生活スタイルを聞いてくれた上で改善のアドバイスまでしてくれると尚良いです。

３：顔以外も見てくれる

こちら前述したように

顔だけ施術しても元に戻ります。

姿勢や骨盤・足首など全身を診ないと改善は期待できません。

短期的な改善を望む場合であれば問題ありませんが（施術後に写真撮影やデートなど）

そうで無い場合、こちらも辞めておくことをオススメします。

事前に可能であれば

『姿勢なども診てくれますか？』

など問い合わせるようにしましょう。

まとめ

簡単にまとめると

顔の歪み・小顔矯正などにおいて効果がでない原因として

①運動指導・セルフケアが行われない

②顔だけしかアプローチしない

③専門性の欠如

が挙げられます。

それらを見分けるためには

１：国家資格を保有している

２：ホームケア指導も行ってくれる

３：顔以外も見てくれる

の3点を確認した上で整体/サロンを選ぶことをオススメします。

またご不明な点などありましたら

こちらの公式LINEよりご質問下さい。（可能な範囲で返答します！）

公式LINEはこちら

またトレーニング・ケア方法に関しては

Instagramの方でも毎日解説しておりますので

よろしければこちらをご覧ください。

また

本気でどうにかしたい！！

という人はぜひ1度ご来店頂けたらと思います(^^)

顔の歪み矯正専門店リビサージュのホームページはこちら

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顔の歪み研究所代表。2012年に理学療法士の資格を取得。整形外科クリニック勤務・学会発表・パーソナル指導等の経験を経て2018年独立開業。

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